Mentale Fitness steigern - gestärkt durch herausfordernde Zeiten gehen

Mentale Fitness steigern - Wenn ich die Umstände nicht ändern kann, dann ändern Sie Ihre Einstellung zu den Umständen

Sie erleben Ihren Alltag mit all den Anforderungen im Beruf, in der Familie und im Privatleben bisweilen als sehr herausfordernd und wollen allem und allen gerecht werden?

Sie streben eine bessere Vereinbarkeit von beruflichen Anforderungen, familiären Verpflichtungen und privaten Interessen an und wünschen sich einen kontrollierteren Umgang mit ihren Gedanken, Wahrnehmungen und Handlungen?
Sie möchten sich selbst mit mehr Aufmerksamkeit und mentaler Wellness belohnen?

Dann kann Ihnen dieses Seminar einen individuellen Trainingsfahrplan für ein besseres psychisches Immunsystem liefern! Denn Mentale Fitness beginnt mit einer Haltung, der Lösungsorientierung, mit der auf Veränderungen reagiert wird. Wer in stürmischen Zeiten einen klaren Fokus behält, bleibt resilienter.

Anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen, beispielsweise aus der Resilienzforschung, der Neurologie und der Positiven Psychologie, lernen Sie kleine, aber wirksame Interventionen kennen, die Ihnen Schritt für Schritt helfen, Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit auszubauen und so die vielfältigen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu bewältigen!

Dabei liegt der Fokus auf Übungen und Tipps, die leicht in den beruflichen und privaten Alltag integrierbar sind und somit eine nachhaltige Veränderung unterstützen.

Inhalte

• Zustandsbewusstsein schaffen, Selbstwirksamkeit steigern, neue Potenziale erschließen
• Resilienz und Mentale Fitness
• Selbstwahrnehmung erhöhen
• Selbstwirksamkeit steigern / Selbstreflexion
• Ressourcenpotenziale ausbauen